Existe alguém que não goste de uma bela pizza de calabresa? A desculpa de quem se exercita é que a pizza tem todos os 5 alimentos imprescindíveis: queijo, do grupo dos lácteos; massa, feita com trigo e cereais; azeite, repleto de gorduras boas; calabresa, da família das proteínas, e, por fim, o tomate, do grupo dos vegetais. Deste ponto de vista, até nos parece que é saudável, não é? Mas vamos revelar o lado escuro da força.
Antes de pegar o telefone e marcar o número para encomendar uma pizza, pense por um instante no que vai comer:
Dois pedaços de pizza têm 550 calorias (e se comê-la inteira, multiplique por 3!).
Para queimar essas 550 calorias, precisará fazer:
Caminhada: 72 minutos
Ciclismo: 59 minutos
Corrida: 47 minutos
Clareou melhor as ideias? Agora acrescente nesse cenário as calorias e gorduras saturadas do queijo. A pizza já não está assim tão tentadora, não é?
Uma opção de comer uma pizza mais saudável é prepará-la em casa, assim os ingredientes podem ser controlados por si: coloque mais vegetais, molho de tomate natural e acompanhe com uma salada para dar uma sensação de maior saciedade.
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